NOVAS ou VELHAS TENDÊNCIAS na abordagem do peso?

Até o momento sabemos que não existe um tratamento  eficaz e definitivo para a perda e/ ou manutenção do peso.

A perda de peso pode acontecer através de vários modelos de restrição dietética, entretanto, levará tempo para ACEITARMOS verdadeiramente novos comportamentos alimentares!

O retorno do peso acontece para TODOS NÓS, independente do tipo de tratamento ou dieta realizado.
Não basta controlar a alimentação e aumentar a carga de exercícios por um determinado período.
Fazer exercícios é fundamental, mas sem escolhas alimentares carregaremos quilos em excesso.

Comer é igual a “escovar os dentes”, precisa ser “pensado” diariamente, várias vezes ao dia!

Os hábitos alimentares antigos retornam com força total quando estamos ansiosos, quando temos um mal estar no trabalho, quando surge uma dúvida que nos tortura, quando estamos cansados ou na falta do sono.

Quanto ao exercício, basta um pé torcido para nos afastar dele. Nestas situações, tendemos a procurar compensações na comida, buscando alimentos gostosos e calóricos, os quais, estávamos habituados a comer na época do sobrepeso ou obesidade.

O corpo não perdoa, o peso volta numa velocidade ARRASADORA, podendo superar nosso peso anterior.

 Em meses, lá se foram todas as orientações e as melhores escolhas alimentares.

Sozinhos e por longo tempo, é difícil seguir em um plano alimentar prolongado!

Procure um profissional que possa te ajudar regularmente, mesmo que seja de tempos em tempos.

Claudia Cravo